متن مرتبط با «بهتر» در سایت دانستنیها نوشته شده است
چه کنیم ویتامین D بهتر جذب بدن شود؟
ویتامین دی از مهم ترین ویتامین های بدن است که محلول در چربی است و باید مقدار کافی از آن در بدن باشد. برای جذب بیشتر و بهتر ویتامین D توصیه ها و نکات زیر را مد نظر داشته باشید؛ * برای اینکه ویتامین دی بهتر در بدن شما جذب شود، می توانید این ویتامین را همراه با کلسیم مصرف کنید. مصرف کلسیم و ویتامین دی برای بدن بسیار مفید است. برخی از لبنیاتی که تهیه می کنید غنی شده با هر دو این مکمل ها هستند. * یکی دیگر از راه های افزایش جذب ویتامین دی مکمل این است که آن را, ...ادامه مطلب
6 روش برای خواب بهتر
عوامل زیادی می توانند در خواب خوب شبانه اختلال ایجاد کنند - از استرس کاری و مسئولیت های خانوادگی گرفته تا بیماری ها. جای تعجب نیست که خواب با کیفیت گاهی اوقات از ما گریزان است. ممکن است نتوانید عواملی را که خواب شما را مختل می کنند کنترل کنید. با این حال، می توانید عاداتی را یاد بگیرید که خواب بهتر را تشویق می کند. با این نکات ساده شروع کنید. خواب یکی از نیازهای حیاتی است و همانند نیازهای دیگر در ما انرژی ایجاد می کند., ...ادامه مطلب
